योगीज सेना के कार्यकर्ता पदाधिकारी साइबर सैनिक की दिनचर्या

0
65
  • प्रातः काल उठ कर सर्वप्रथम अपने दाहिने नाक के स्वर को बंद करें फिर एक लंबी गहरी सांस ले। उसके बाद बायें को बंद करें व एक लंबी गहरी सांस लें ।अब निर्णय करें कि कौन से नासा स्वर से आसानी से सांस आ रही है इस प्रकार जिस स्वर से आसानी से सांस आ रही है, उस स्वर से लंबी सांस अंदर भरे अंदर ही रोक ले और उसी पैर को सर्वप्रथम जमीन पर रखें साथ ही जो कार्य आप उस दिन में करना चाहते हैं उसका मन में संकल्प करें।
CYBER SAINIK PLZ SHARE FOR 🇮🇳🕉️⛳️
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here